حب الشباب
حب الشباب من المشكلات التي يعاني منها العديد من الأشخاص في مختلف الفئات العمرية، ولا يرتبط ظهورها بجنس دون الآخر، ويعود السبب وراء ظهور مثل هذه الحبوب لاضطرابات الهرمونات في الجسم التي تعمل على حدوث خلل في وظائف الجسم وتظهر الحبوب كعلامة لخلل أو مرض داخل الجسم، غير أن التوتر والعصبية والعادات الغذائية السيئة من أهم الأسباب التي تساعد في زيادة نسبة ظهوره بكامل أجزاء الجسم مثل الظهر والرقبة والصدر، وهنا سوف نتحدث عن طريق الوقاية والعلاج من حب الشباب.
طرق الوقاية من ظهور حب الشباب
- المحافظة على الغذاء الصحي السليم، الذي يحتوي على كامل العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم وبنسب وكميات معتدلة.
- تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على الدهون المشبعة مثل الوجبات السريعة.
- تحنب تناول المأكولات التي تحتوي على السكر الصناعي مثل الشكولاتة وباقي أنواع الحلويات، بحيث يتم تناول حصة واحدة يومياً من صنف واحد أو تقسيمها لعدّة أصناف بكميات قليلة.
- تجنب السهر والقلق والعصبية الذي يزيد من اضطراب الهرمونات.
- تجنب التدخين بأنواعه.
- التقليل من تناول المشروبات التي تحتوي على المنبهات مثل القهوة والنسكافيه والشاي.
- ممارسة التمارين الرياضية بشكل دوري ومنتظم.
- العناية بنظافة الجسم وغسل الوجه أكثر من مرة خلال اليوم وذلك حسب طبيعة نوع البشرة، حيث إنّ ظهور الحبوب يختلف بين أنواع البشرة بسبب طبيعة تفاعل البشرة مع المؤثرات الخارجية.
أنواع البشرة
- البشرة الجافة: تعتبر هذه البشرة بيئة غير مناسبة لنمو البكتيريا التي تسبب ظهور حب الشباب، ولكن في بعض الأحيان تظهر بعض الحبوب بمنطقة الجبين.
- البشرة العادية: من أفضل أنواع البشرات التي تتميز بالنضارة والجمال وخلوها من أي مشكلات وعوامل خارجية.
- البشرة المختلطة: تعتبر من البشرات الصعبة في التعامل بسبب المزيج المركب لها حيث أننا نجدها جافة ودهنية بنفس الوقت ويصعب استعمال مادة واحدة للحفاظ عليه بل تحتاج لخليط مركب يوازن في تركيبتها.
- البشرة الدهنية: من أكثر أنواع البشرة تأثراً بالعوامل الجوية والظروف النفسية الداخلية والخارجية، حيث إنّها بيئة خصبة لنمو وتكاثر البكتيريا التي تعمل على ظهور حب الشباب وزيادته بشكل سريع.
طرق علاج حب الشباب
- تنظيف البشرة بمواد التنظيف الخاصة حسب نوع البشرة ويفضّل عدم استعمال الأدوات الخاصة بالنظافة من قبل أفرلااد العائلة لاحتمال انتقال العدوى من شخص لآخر.
- استعمال غسول البشرة مرة يومياً حيب حالة البشرة ويفضل أن تكون قبل النوم، لمساعدة البشرة على التنفس وبناء خلايا جديدة خالية من الدهن.
- تجنب استعمال المكياج قدر المستطاع لأنه يزيد من الأمر سوء.
- استعمال مقشرات البشرة الطبيعية مثل الليمون مع الملح وذلك يتم بخلط ملعقة من الملح مع ملعقتين من عصي الليمون الطبيعي مع نصف ملعقة زيت زيتون، ويتم فرك الوجه والرفية وكل المناطق التي تظهر عليها الحبوب من ثم غسل الجسم بالماء البارد.
- تجنب استعمال المرطبات التي تحتوي على نسبة ترطيب دهتية عالية واستبدالها بالمرطبات المحتوية على الفاكهة والفيتامينات.
