المساج

التدليك أو المساج هو عبارة عن القيام بحركات دائرية على الجسم، وله العديد من الفوائد الصحية التي يحتاجها الجسم، ويلجأ إليه الكثير من النساء بين الحين والآخر سواء كنّ يعانين من آلام قوية، أم للحفاظ على صحتهن الجسدية وجمالهن، كما أنّ الأطباء ينصحون به كعلاج لكثير من الأعراض المرضية وتخفيفها، ومن أبرز تمارين التدليك تدليك البطن، وسنتناول أبرز فوائده في هذا المقال.

فوائد المساج البطن

• يخفف آلام العضلات ويسهل حركتها، ويزيد مرونتها، ويقلل إصابتها بالتصلب.
• يقلل إصابة العضلات بالتشنج، كما يساعد على تخفيف تقلصها.
• يسهل عملية الهضم، ويخلص الجسم من عسر الهضم الدائم، ويخلص الجسم من الإمساك.
• يساعد على شد عضلات البطن، ويوزع الدهون للتخلص من السيلوليت الدهني المحاط بالماء، وبالتالي يؤدي إلى الحصول على بطن مسطح.
• يشد الجلد المترهل ويخفي العيوب الناتجة عن هذا الترهل خاصة بعد عملية الولادة.
• يخلص النساء من آلام الدورة الشهرية ويلين عضلات الرحم وخاصة إذا كان التدليك باستخدام زيت اللافندر.
• ينشط الدورة الدموية، ويخلص الجسم من الدهون المتراكمة حول منطقة الخصر والبطن.

فوائد المساج للجسم

• يقلل الشعور بالأعراض المرضية المتعبة، ويزيد الراحة النفسية للشخص.
• يريح العضلات كما يسهل حركتها وخاصة الأمعاء؛ وذلك لأنّه يسهل سريان الدم للأمعاء مما يسهل وظائف الهضم، كما أنّه يخلص الجسم من الآلام القوية.
• ينشط الكبد والكليتين.
• يعزز عملية الأيض في الجسم، كما يخلص الجسم من الفضلات بسرعة أكبر.
• يخلص الجسم من آلام الرقبة والمفاصل والكتفين، كما يساعد على تسخين الجسم وإخراج الرطوبة منه.
• يعالج بعض حالات الشلل والعقم، كما يزيد من مرونة الجسم.
• يزيد تدفق الدم إلى الجسم، كما يساعد على التفكير الإيجابي.
• يساعد على التخلص من العديد من الأمراض الصداع والأرق والتوتر.
• يحافظ على نعومة الجلد.
• يزيل الخلايا الميتة أو أي مادة تضر الجسم وتعيق وظائفه.
• ينشط عمل الغدد ذات القناة والغدد عديمة القناة.
• يفتح المساج المسامات الجلد ويساعد على إزالة السموم من الجسم، كما يهدئ الأعصاب.

موانع المساج للجسم والبطن

• وجود إصابة في العمود الفقري أو وجود التهاب داخلي أو خارجي فيه، أو في حالة الإصابة بفك أحد المفاصل.
• وجود تمزق العضلات وارتفاع حرارة الجسم.
• وجود دوالي الساقين، أو وجود مشاكل في القلب وتجلط بالأوردة.
• وجود نزيف في المخ والقلب والرئتين أو في المثانة، كما يمنع في حالة الإصابة بالصرع أو صعوبة التنفس أو الربو الشعبي.