البشرة الشابة
البشرة الشابة الجميلة المتألّقة الصافية والناعمة، هي سرّ والجمال والإطلالة الساحرة، ولا يمكن لوجه مهما كانت ملامحه جميلة ومتناسقة أن يبدو جميلاً إذا لم تكن بشرته صافية ومشدودة، وممّا لا شكّ فيه أنّ هناك العديد من الطرق والخطوات التي تساعد في الحفاظ على البشرة شابة، وتساعد أيضاً في محاربة التجاعيد والقضاء عليها.
نصائح للحصول على بشرة شابة
- احرصي على النوم كل يوم من ست إلى ثمن ساعات متواصلات، ويجب أن تكون ساعات النوم بشكل مريح، فالآثار الإيجابية التي يتركها النوم على بشرتك لا يستطيع تقديمها أي ماسك في العالم.
- احرصي على تناول الحمضيات بين وجباتك الرئيسية، فالحمضيات غنيّة بالعناصر المفيدة بشكل كبير للكبد والكلى فصحّة هذين العضوين تظهر بشكل واضح على نقاء وصفاء البشرة، وعليك التيقّن بأنّ صحّة البشرة مرتبطة بشكل وثيق مع صحة أعضاء الجسم الداخلية.
- دلّكي بشرتك عند وضعك للكريمات عليها، أو عند غسلك لها، فالتدليك ينشط الدورة الدموية في بشرتك، كما أنّه يساعدك على الشعور بالاسترخاء وكذلك الراحة.
- غطّي بشرتك بواقي الشمس بصورة يومية، سواء كنتِ ستتعرضين لأشعة الشمس أم لا، فالواقي يحتوي على مواد تحمي البشرة من الملوثات البيئية أيضاً.
- تجنّبي تسمير بشرتك باستخدام آلة التجميل السولاريوم.
- احرصي على تناول كميات ممناسبة من الشوكولاتة كل يوم، وخاصة الشوكولاتة السوداء؛ وذلك لأنّها غنيّة بمضادات الأكسدة التي توفر الحماية للبشرة من التجاعيد.
- احرصي على ممارسة التمارين بشكل يومي ومنتظم، وإذا كنتِ لا ترغبين في ممارسة التمارين الرياضية، يمكنك الرقص فحركاته بمثابة تمارين رياضية، فالرياضة والرقص يحفزان وصول الغذاء والأكسجين إلى خلايا وأنسجة البشرة.
- تناولي كمشة من اللوز كل يوم كوجبة خفيفة، فاللوز غنيّ بحمض أوميغا3، وكذلك فيتامين E، المهمّان للحفاظ على البشرة شابة وصحية.
- لا تكثري من وضع مساحيق التجميلة على بشرتك، وذلك لتعطي بشرتك الفرصة للتنفس براحة.
- اشربي كأساً من الشاي الأخضر غير المحلّى، الشاي الأخضر غني بالعناصر التي تساعد على مكافحة الشيخوخة، كما أنّه يساعدك على الاسترخاء بعمق، وكذلك احرصي على شرب عصير توت الأكاي؛ لأنّه غنيّ بمضادات التأكسد التي توفر الحماية للبشرة من التجاعيد، كما أنّ مضادات التأكسد تعمل على مقاومة الجذور الحرة، التي هي أحد مسببات التجاعيد في البشرة.
- ضعي أقنعة مرطبة ومغذية لبشرتك مرة كل أسبوع على الأقل، واحرصي أيضاً على عمل تقشير بشرتك بشكل أسبوعي.
