التخلص من التّوتر
يُعتبر التوتّر والإجهاد الزائد سبباً خطيراً يُؤدّي إلى تساقط الشعر وجعله خفيفاً؛ لذلك فإنّ مُحاولة التخلص من القلق والتوتر الزائد من شأنها ان تُحسّن من نمو وزيادة كثافة الشعر؛ فعند إضافة اليوغا مثلاً إلى الجدول اليوميّ أو ممارسة الرياضة باستمرار فإنّ ذلك يؤدّي إلى إزالة التوتّر، وكذلك زيادة تدفّق الأكسجين إلى فروة الرأس وبالتالي تزداد كثافة الشعر.[١]
الغذاء المتوازن
من المُؤكّد أنّ تناول غذاء صحي ومتوازن وشرب كميّات كافية من الماء يُعتبر مفيداً جداً لزيادة كثافة الشعر؛ فتناول الفيتامينات المهمّة مثل فيتامين (ب)، وفيتامين (ج)، والمعادن مثل الزنك والحديد في النظام الغذائي اليومي يُساعد على تحسين نموّ الشعر والبُصيلات، وبالتالي الحصول على النتيجة المرجوّة.[١]
تدليك فروة الرّأس
للحصول على شعر أكثر سماكةً يُنصح بتطبيق التّدليك المُنتظم لفروة الرأس باستخدام أحد الزّيوت الطبيعيّة، مثل زيت جوز الهند أو زيت الزيتون أو غيرها؛ وذلك لأنّ تدليك فروة الرأس يزيد جريان الّدم وتدفّقه في الشعيرات الدمويّة في تلك المنطقة ممّا يؤدّي لزيادة مُعدّل نمو الشّعر وجعله أكثر كثافة، كما أنّ الفيتامينات والمُغذّيات الموجودة في الزيوت من شأنها أن تُحسّن من ليونة وسماكة الشّعر.[٢]
استخدام زيت الزيتون
يملك زيت الزيتون تأثيراً إيجابيّاً على الشّعر؛ فهو يزيد كثافته، ويُليّنه، ويُرطّب فروة الرأس، ويرجع ذلك لاحتوائه على أحماض الأوميغا3 الدهنيّة والمغذّيات الأخرى ذات الفائدة العامّة لصحّة الجسم،[٣] ويُستعمل زيت الزيتون على فروة الرأس والشّعر كالآتي:[٣]
- تُدفّأ كمية مناسبة من زيت الزيتون ويتم تدليك فروة الرأس والشّعر بها.
- يُترك الزيت على الرأس لمدة 30-45 دقيقة.
- يُغسل الشعر من الزيت باستخدام الشّامبو.
- يُقترح خلط زيت الزيتون مع العسل، أو ترك زيت الزيتون على الرأس ليلةً كاملة.
المراجع
- ^ أ ب Meenu Bahuguna (27-9-2017), "Daily Habits That Are Effective In Increasing Hair Volume Naturally"، www.bollywoodshaadis.com, Retrieved 27-11-2017. Edited.
- ↑ "14 FABULOUS TIPS ON HOW TO MAKE YOUR HAIR THICKER", www.beautyandtips.com, Retrieved 15-12-2017. Edited.
- ^ أ ب Jenna Fletcher (30-10-2017), "How to get thicker hair"، www.medicalnewstoday.com, Retrieved 15-12-2017. Edited.
