تساقط الشعر عند النساء
تُعاني بعض النساء من ضعف في بصيلات الشعر، الأمر الّذي يؤدّي إلى تساقطه، ممّا يجعله خفيفاً يفتقد للجاذبية، ومن الجدير بالذكر أنّ هناك العديد من الأسباب الّتي تسبب تساقط الشعر، سنعرض بعضها في هذا المقال، إضافة إلى بعض الأغذية التي من شأنها زيادة قوّة الشعر، وبالتالي حمايته من التساقط.
أسباب تساقط الشعر عند النساء
- الإجهاد البدني والنفسي النّاتج عن التعرّض لضغط بدني شديد، أو بعض الحوادث، مثل حادث السيارة، أو المرض الشديد، أو المرور بمرحلة الحمل والولادة.
- تناول الأدوية المسببة لتساقط الشعر، مثل: الأدوية المستخدمة لعلاج سيولة الدم وضغط الدم، والأدوية المحتوية على الميثوتركسات والليثيوم، والأدوية المضادة للالتهابات ( المسكّنات ) ومضادات الاكتئاب.
- الإفراط في تناول المكمّلات الغذائية المحتوية على فيتامين أ، أمّا المعدّل الطبيعي الذي يحتاجه الجسم من فيتامين أ هو 5000 وحدة دولية يومياً للبالغين والأطفال فوق الأربع سنوات.
- نقص البروتين في الجسم، وذلك لأنّ الجسم يُضطر لتوفير البروتين عن طريق وقف نمو الشعر، الأمر الذي يزيد من معدّل تساقطه.
- الصلع الوراثي لدى الرجال أو النساء، وهو منتشر لدى الرجال أكثر، لأنّ الهرمون المسؤول عنه هرمون ذكوري.
- تغيّر في الهرمونات الأنثوية، مثل تغييرات هرمون الحمل، أو التغيير الهرموني الحادث في سن اليأس.
- الضغط النّفسي، ويحدث نتيجة التعرّض لحوادث صعبة مثل، التعرض لحالة طلاق، أو وفاة أحد الأقارب.
- الإصابة بفقر الدم أو الأنيميا النّاتج عن نقص الحديد في الجسم.
- نقص في هرمونات الغدة الدرقية، فهي هامّة لزيادة النموّ والتطور.
- عدم تناول الأغذية المحتوية على فيتامين ب بشكل كافٍ، مثل: الأسماك، واللحوم، والخضار النشوية والفواكه.
- الإصابة بالثعلبة أو الذئبة، وهي ناتجة عن النشاط الزائد للمناعة الذاتية للجسم، الأمر الّذي يؤدّي إلى عدم تعرّف الجهاز المناعي على الشعر، ومهاجمته.
- انخفاض الوزن بشكل مفاجئ.
- العلاج الكيميائي للسرطان.
- الإفراط في تصفيف الشعر، واستخدام مستحضرات فرد الشعر، والزيوت الساخنة، والحرارة الشديدة والعلاجات الكيميائية للشعر.
- عادة أو هوس نتف الشعر، وفيها لا يتحكم المريض بقدرته على نزع الشعر من مناطق معينة من جسمه، ومثال عليه النتف الاندفاعي الذي يتلوه ندم، والنتف القهري الناتج عن الشعور بالضيق، والنتف التلقائي الناتج عن عدم الانتباه.
- التقدم في السن.
- تعاطي الرياضيين لبعض المنشطات المسببة تساقط الشعر مثل المنشطات الستيرودية.
أغذية تزيد قوّة وكثافة الشعر
- الأغذية الغنية بالبروتينات مثل اللحوم الحمراء أو الدواجن الخالية من الدهون.
- الأرز البني.
- الأطعمة المحتوية على حمض الفوليك وفيتامين A وC، مثل: الخضروات داكنة اللون كالسبانخ والقرنبيط.
- الأسماك، مثل: المحار، والسلمون والماكريل، نظراً لاحتوائها على أوميجا 3 و6.
- البقوليات، مثل: الفول، والعدس والفاصولياء.
